Парни вообщем так ... маленько прелюдии..
Занимаюсь не долго менше года , до этого просто кик бокингом занимался вес 74 рост 186 , дохлятина короче ...
С другом пошли в зал давно еще качаться типо ... вот ...
он гдет 180 и 67 вешал ...!
Все вместе занималась одинаково все упражнения потом сматрю он чот больше стал все делать , ну и потом мне сознался что жрал месяц метан + омну... ) за меся вообщем набрал 10 кг и очень приуспел во всех показателях + тягать стал почти в полтора раза больше..!!
Суть дела такова .. как мне набрать вес минимум 90 с 74 , на счет того что ешь много не говарите у меня конституция тела не позваляет толстеть и метабализм хороший.
Вообщем что посоветуете кушать ?
